Senin, 16 April 2012

Kebutuhan Mobilisasi Ibu Hamil


KEBUTUHAN MOBILISASI PADA IBU HAMIL

           
Wanita sering menyadari untuk pertama kalinya dalam kehamilan bahwa ia tidak boleh menjaga kesehatan tubuhnya dengan sembarangan.Dengan badannya yang semakin berat,mungkin ada nyeri dan sakit,yang kebamyakan dari hai tersebut dapat dihindari dengan mempelajari mekanisme tubuh yang baik.

I.              Pengertian Mobilisasi
Suatu gerakan atau aktivitas yang dilakukan oleh ibu hamil untuk tetap dapat menjaga keadaan fisik saat masa kehamilan.

II.           Tujuan Mobilisasi
1.           Mempermudah proses persalinan
2.           Membuat kondisi ibu dan janin sehat
3.           Memperbaiki apabila ada kesalahan letak janin(sungsang).
4.           Memperlancar sirkulasi darah
5.           Sistem pencernaan menjadi lebih baik
6.           Nafsu makan bertambah
7.           Tidur menjadi nyenyak
8.           Menghilangkan kejenuhan

III.        Faktor-faktor yang mempengaruhi mobilisasi :
1.             Ibu hamil dengan penyakit tertentu
2.             Ibu hamil yang mengalami cedera
3.             Beberapa faktor budaya
4.             Tingkat energi yang bervariasi pada tiap individu
5.             Tingkat usia

IV.        Hal yang perlu dikaji sebelum melakukan mobilisasi :
1.             Status kardiovaskuler dan pernapasan
2.             Gangguan fisik
3.             Tanda-tanda vital
4.             Kenyamanan
5.             Usia dan jenis kelamin
6.             Berat badan
7.             Terakhir makan atau minum obat
8.             Status emosional dan motivasi
9.             Tingkat aktivitas sebelum hamil

V.           Macam – macam mobilisasi :
1.             Wanita hamil dapat berpartisipasi dengan aman dalam berbagai olahraga dan aktivitas,tetapi harus dilakukan dengan hati-hati karena tubuh ibu hamil sudah lebih berat,kebutuhan oksigen meningkat,tidak lagi mempunyai keseimbangan dan cepat lelah.Bicarakan aktivitas olahraga tersebut dengan dokter,apalagi kalau pasien resiko tinggi atau sudah pernah beberapa kali mengalami keguguran.Olahraga berjangka waktu 15 menit dimana 5 menit istirahat.
2.             Berenang
Berenang membuat ibu hamil merasa lebih nyaman.Dukungan dan kebebasan yang diberikan oleh air akan membuat ibu hamil marasa santai. Usahakan ibu hamil tidak berenang di sungai
3.             Bersepeda
Sepeda stasioner baik digunakan untuk hari-hari hujan dan untuk masa hari tua, dan menghindari kemungkinan terjatuh pada 2-3 bulan terakhir kehamilan.
4.             Berjalan
Merupakan olahraga yang sangat dianjurkan.Berjalan dengan kecepatan normal sepanjang 2 mil sudah cukup. Berjalan di alam terbuka dengan udara yang segar baik untuk paru-paru, peredaran darah,dll.
5.             Jogging
Jogging diperbolehkan selama kehamilan,tapi sebaiknya dikonsultasikan dulu dengan dokter,agar tidak terjadi komplikasi.
6.             Berdiri dengan baik
Dorong bokong ke dalam,berdiri di atas kedua kaki dengan beban berat yang terbagi sama,seimbangkan antara tumit dan jari-jari kaki,regangkan,terus ke atas ke puncak kepala.Turunkan bahu.Relaksasi lutut.
7.             Duduk dengan baik
Duduk di atas kursi dengan punggung dan paha tersandar dengan baik tungkai sedikit terbuka kaki datar di atas lantai.
8.             Mencuci
Berdiri di tempat pencucian.Letakkan telapak tangan dengan mudah didasar tempat pencucian tanpa teregang.
9.             Mengangkat benda dari lantai
Mendekatkan ke objek,berjongkok,tekuk lutut dan jaga agar punggung agar tetap lurus.Tahan benda tersebut kearah tubuh,dengan siku tertekuk.Dengan menggunakan otot tungkai, tegak secara perlahan dan lambat kedalam posisi berdiri.Tekuk lutut bukan punggung.
10.         Senam hamil
Senam ini baik dilakukan agar keadaan ibu hamil semakin baik


VI.        Senam Hamil
·                  Latihan pernapasan
·                  Senam kaki
·                  Relaksasi
·                  Berjongkok
·                  Mengepel lantai dengan tangan dan merangkak
·                  Kontraksi dan relaksasi otot-otot dasar panggul
·                  Memiringkan panggul

VII.     Jenis olahraga yang dianjurkan ibu hamil
·                  Trimester I
·                  Berjalan
·                  Bersepeda stasioner
·                  Jogging
·                  Berenang
·                  Senam
·                  Trimester II
·                  Senam aerobic yang bersifat ringan
·                  Angkat beban ringan dari lantai
·                  Berjalan
·                  Berenang
·                  Trimester III
·                  Senam hamil
·                  Mengepel untuk memperbaiki letak janin
















DAFTAR PUSTAKA

Stevens,Djm,dkk. 1999 . Ilmu Keperawatan Jilid 2 Edisi 2.Jakarta : EGC
http://www.google.com/.2004.Mobilisasi bumil
http://www.info ibu.com/.2004.Senam Hamil

0 komentar:

Posting Komentar

Beri komentar bijak Anda kepada kami...!!!

Pages

Diberdayakan oleh Blogger.